Sanftes Training mit Musik unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte für Senioren

Hockergymnastik bietet eine gute Möglichkeit, sportliche Aktivität auch mit Einschränkungen ausführen zu können, da die Übungen größtenteils im Sitzen durchgeführt werden.

Der gesamte Körper wird von Kopf bis Fuß durchbewegt.

Dieses Ganzkörpertraining beugt Atrophie (Muskelschwund) Kontrakturen (Versteifungen) vor und schult gleichzeitig das Gleichgewicht und die Koordination.

Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, wird alles mit Musik begleitet.

Wir trainieren im Pavillon des Gemeindezentrums Marienfelde montags um 11:30.

Die Dauer beträgt 45 Minuten.