Was beinhaltet Yogilates ?

Yogilates vereint die Prinzipien der Pilates - Methode mit den Techniken des Hatha Yogas, die viel gemeinsam haben. Das Konzept verbindet körper - und mentalorientierte Übungen. Die Bewegungen kommen aus der starken Körpermitte.

Durch Yogilates kannst Du Deinen Körper stärken und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gelangen. Dein Körper wird beweglicher, leistungsfähiger und mit den körperstraffenden und rückenstärkenden Übungen, alles in Verbindung mit einer bewussten Atmung, trägt es zu einem gesunden ausgeglichenen Körper bei.

Die Unterrichtsstunde endet  mit einer wohltuenden Entspannungs- und Meditationsphase, so dass Du entspannt und gestärkt in den Alltag zurückfinden kannst.